Co zrobić aby

solaros z tego co przed chwilą przeczytałem takie badanie kosztuję 550zł :-) wiem ze tanie nie jest - tymbardziej komus 'bardzo' zalezalo na zrobieniu tego testu - kiedy na stronie pisze: 'Poszukałem więc laboratorium gdzie można sprawdzić co jest w środku. Badanie kosztowało parę zł, ale nienawidzę jak ktoś robi ze mnie idiotę.' wiec czy kilka [...]

[...] teścia co 5 dni... jak waga stanie dołożę metę... aby był dalej progres i się zobaczy... bo cykl mam na 14 tyg, a potem wchodze na mostek... 250mg enan week na 2 miesiące....więc to co mam zrobić musze zrobić do konca tych14tyg... po mostku pójdzie prop i winstrol... ale to jeszcze może ulec zmianie.... wciąż sie zastanawiam i konsultuję...:).

[...] jajek i sera wszamać, jutro ogarnę coś lepiej moze o ile będzie czas, bo z tym to też różnie, a w czwartki szczególnie. W czwartek pójdę na siłkę znów jakiś lekki trening zrobić, znaczy - wszystko co mi do głowy przyjdzie, w większej ilosci powtorzen. Wieczorem pójdzie basen 45min, na którym sobie zrobię ok 600m kraulem szybko. W piątek nic [...]

[...] wszystko po `12 pwt umiarkowanym ciężarem Aero 15 min - truchtu na bieżni UWAGI Pompa po tym treningu była kolosalna, niestety zbyt dużo ludzi na sali treningowej by zrobić zdjęcia ( troszkę tak głupio walić sobie ficie bezpośrednio na treningu a bezpośrednio w szatani nie ma miejsca bo się ludu masa przebierała) ale postaram się zrobić w [...]

Wczesniej Ci wspomnialem o ACT. O samym treningu (szczegoly) i jego zaletach musisz doczytac na forum jesli jest to nowosc dla Ciebie. Sam aktualnie po roznych zyciowych zawirowaniach po nieregularnych treningach zaczynam znowu jakby od nowa - nawet moze jakis dziennik zaloze zeby miec dodatkowy motywator :) ? Z zasady nikt nie uklada planow tutaj [...]

[...] bardzo słabo , myślę że postęp jaki odnotowałem to na clenie zrobiłem , a startowałem od 50mcg i więcej jak 75 nie brałem więc polecę autorowi to co ja zrobię jak pójdę zrobić badania a wynik wyjdzie podobny . Idz lekarza endykrologa ( nawet lepiej do prywatnego ), pokaż mu wyniki badań przedstaw swoją sprawę , że uprawiasz sport , jeż [...]

[...] tych 2 posiłkach nie wiele zdziałasz.metabolizm masz pewnie bez mała zerowy,jak odstawisz diete to jojo murowane,tutaj nie chodzi o to aby w miesiąc zjechać 20 kg ale aby zrobić rekompozycje ciała Z diety raczej nie zamierzam rezygnować. Czyli co mam jeść częściej a mniej? Skoro mówicie że meta jest tutaj bez sensu to okej :) Będę póki co [...]

To sie przeciez czuje czy jest libido czy nie.Chyba ze ktos nie wie co to oznacza.Jak sie ogladasz za kobietami które ci sie podobaj,a, jak przy ogladaniu porno czujesz chec na sex przeciez to jest prosta sprawa Hackney a Ty szukasz porady i zadajesz pytanie czy hormony maja wpływ na libido.Słaba erekcja to jest tak że jaetes napalony, chcesz [...]

[...] masa to grubo ponad 1000 nadmiarowych kcal by jak świnia w szybkim tempie się upaść, przypuszczam że redukcja też nowomodnie tylko w formie rekompozycji aby przypadkiem nie zrobić negatywnego bilansu, co? :-) Oceń swoje efekty przez ubiegłe lata, bo na samym forum masz całkiem spory staż a efekty? Spójrz na Przemka i powiedz z czystym sumieniem, [...]

[...] tylko do pory treningu ale też w niewielkich ilosciach,bo załóżmy jabłko ma 10g węgli i nic więcej, a staram się ograniczyć węgle i ogólnie kalorie do minimum-mam zamiar zrobić redukcję do ok. 10% BF aby usunąc lipo. Czyli nie ma znaczenia ile kalorii zjem na kolacje jeżeli ogólnie cały dzień nie przekracza mojego bilansu, tak? Ale z tego [...]

Więc wiesz co trzeba zrobić.:) Ogólnie jest sporo publikacji mówiących o korzystnym wpływie treningu siłowego na serce. Moja rada jest taka aby zredukować co się da a potem myśleć o powolnym budowaniu masy mięśniowej. Bez suplementacji, zdrowa dieta! Wydaje mi się ze jeśli zredukujesz do do tych 80 to uzyskasz efekt który chciałeś.:) A wtedy aby [...]

[...] sposób zwiazany z wizyta u endokrynologa i wyznaniem prawdy a co za tym idzie uruchomieniem całej procedury zwiazanej z badaniami, czasem kosztami, wizytami itd.Według mnie nolvadex pomoże ale badania warto zrobić.Po otrzymaniu wyników wklej je tu wraz z normami - bedziemy Ci dalej doradzać. Zmieniony przez - Hermann1 w dniu 2012-11-25 14:15:27

1 mozesz brać np kanapki z jajkiem czy z serem białym, czy serek wiejski, mozna z tego sałatkę zrobić, serek wiejski, dodać pomidora czy oliwki z oliwek. 2 nie pomogą Ci jeśli nie ogarniesz odżywiania 3 Mozesz zrobić fbw 3 x 2 tygodniu jeden zestaw czy podział na 2 zestawy A i B 4 nie wiem co lubisz i co Ci smakuje, trudno co kolwiek napisać bo to [...]

[...] redukcje bo waga juz byla prwaie 94 kg ale tez sporo fatu 92cm w pasie chciałem aby w miare to wygladało na koniec no i przede wszsytkim chciałem zbic fat zeby jezcze potem zrobić krótka czystą masówke. Dalej jade na redukcji az nie zejde na nizszy bf bo na razie jeszcze jest za duży sporo fatu na brzuchu zostało ale to zrobie w najblizszym [...]

co do podciągania.. podciagaj się co dzien nawet 2 razy dziennie tak aby zrobic 5 powtorzen nie wiecej i aby to bylo maksymalnie ciezkie 5 powtorzen i nie doprowadzaj do zalamania miesniowego rob max 2 serie nie wiecej niz 5 powtorzen, czepiaj ciezar lyb prostuj nogiw przod. Sam tak robiłem efekty sa imponujace ;) polecam ksiązke "Nagi wojownik"

[...] wyglądam do pasa w górę ;) ale zależy mi na pozbyciu się, jak mówi przedmówczyni tzw "bryczesów" oraz tłuszczu znad kolan (nieestetyczna poducha + cellulit) Chciałabym to zrobić mądrze, mądrze jeść, madrze cwiczyć. Chciałabym zmienić nawyki żywieniowe, dlatego pytam o dietę. Chciałabym zmienić się z kanapowca żrejącego chipsy w aktywną, [...]

[...] żołnierskie 20kg x12, 25kg x10, 30kg x8 Wyciskanie francuskie 12kg x12, 22kg x10 Uginanie sztangi stojąc 15kg x12, 25kg x9 Wznosy nóg na drążku już nie miałem siły zrobić Spięcia brzucha leżąc już nie miałem siły zrobić Nadal łudzę się na odpowiedzi %-) Mam pytanie, przy robieniu wiosłowania mam też czuć dół pleców? Na śniadanie [...]

[...] na czas 6 miesięcy wody gazowanej. Pić dużo soków i tak jak wyżej posiłki rozbić z większych na mniejsze ale częściej. Unikach jakich kolwiek odżywek. Raz w tygodniu mogę zrobić sobie trening ale lekki w izolacjach. Zapomnieć narazie o mięśniach brzucha... Dowiedziałem się że nie mogłem nabierać masy/wagi itd właśnie od wrzodów. Dokładnie za [...]

Hermann1 , byłem u androloga , dla niego prolaktyna w górnej granicy normy lol :) ale przepisał Bromergon i zastrzyki z testosteronu , nie kazał zrobić badań tarczycy , tylko powtórzyć prolaktyne i testosteron , mam wrażenie że lekarze mają w d..pie takie przekroczenia normy , jadę eksperymentalnie 2 dni po 600 mg B6 i dalej po 400 ,zrobię [...]

[...] 30% węglowodany i 20% tłuszcz ). Zasada jest taka aby wyliczyć swoje dzienne zapotrzebowanie , dodać około 600 kcal ( tak wyliczają jeden trening p90x ) i na tej podstawie zrobić dietę z deficytem około 600-800 kcal. Da Ci to powolny ale stabilny spadek wagi. Organizm po jakimś okresie przywyknie do takiej dawki energii i ewentualnie po [...]